Je zou het niet zeggen, maar een goede ochtend-stretch kan je hele dag verbeteren. Het beste dat je kunt doen, is jezelf inschrijven voor een yoga -of pilateslesje. Hier leer meteen de beste stretchhoudingen en je leert ze op een goede manier uit te voeren. Je kunt natuurlijk ook de stretchbewegingen doen die je zelf al kent en vaker hebt gebruikt.

Van stretchen wordt je wakker. Dat is wel zo fijn als je een baan hebt waarbij je de hele dag zit. Je zal je al snel minder moe en veel actiever voelen. Stretchen bevorderd namelijk de bloeddoorstroming in je lichaam.

Je kunt ook stretchen voordat je naar bed gaat. Je spieren zullen er door ontspannen en je bereid je lichaam voor om naar bed te gaan.

Door te stretchen houdt je je spieren en pezen warm en wendbaar. Hierdoor zal je uiteindelijk lekker flexibel worden. Ook komt dit goed te pas bij het rekken en strekken voor -en na het sporten. Je lichaam zal dan veel meer hebben aan het stretchen.

Probeer het uit. heerlijk stretchen in de ochtend veranderd je hele dag.