Wintertips

wintertips

In de winter moet je je goed aan het weer aanpassen. Het wordt steeds kouder, zelfs als we denken dat het we richting het warmere voorjaar gaan, vriest het opeens. In Nederland kun je het verwachten. We zijn natuurlijk het land van schaatsen, wandelen in de sneeuw, rijden met winterbandjes en hoe koud het ook is, de fiets zal niet vaak stilstaan. Alsnog is het wel handig om een paar kleine aanpassingen te maken, voordat je de winter trotseert.

De centrale verwarming zorgt ervoor dat er minder vocht in huis is. Probeer dit dus zo veel mogelijk te voorkomen. Je huid kan er door uitdrogen. Ook door te veel warme douches te nemen droogt je huid uit! Dus niet te vaak doen. Je kunt beter een lauwwarme douche nemen en niet vaker dan één keer per dag, hoe verleidelijk het ook is.

Verder moet je genoeg blijven drinken! Het liefst water, maar je kunt ook voor een lekker warm theetje kiezen. Vooral omdat er weinig vocht is in de lucht, is het aan te raden om de hele dag te blijven drinken.

Verzorg je huid goed! Smeer je hele lichaam goed in met bodylotion. Als je naar buiten gaan worden vooral je handen en je gezicht blootgesteld aan de buitenlucht. Verzorg deze dus extra goed. Handcreme kan absoluut geen kwaad en handschoenen of wanten helpen ook.

Je gezicht moet je ook extra goed behandelen. Even wat creme er op en dan is het eigenlijk al goed. Ook je lippen hebben goede verzorging nodig.

Maak je haar droog voordat je naar buiten gaat! Want met nat haar naar buiten is geen pretje tijdens de kou. Je kan dan snel een koudje vatten.

Hebben jullie misschien ook nog wat handige wintertips? Laat dan een comment achter!

  • Wist je dat een uurtje aerobics buiten, hetzelfde effect heeft als 2,5 uur lichttherapie? Het serotonineniveau in je lichaam gaat omhoog, waardoor je over het algemeen lekkerder in je vel zit. Kies een leuke winteractiviteit: neem lessen in schaatsen, leer skiën of snowboarden, neem je voor elke week jouw pad en die van de buren sneeuwvrij te maken, kortom: beweeg! Heb je een krap budge? Vraag een vriend of vriendin dan om privélessen schaatsen of skiën. Gezellig én goedkoop!

  • Wist je dat een uurtje aerobics buiten, hetzelfde effect heeft als 2,5 uur lichttherapie? Het serotonineniveau in je lichaam gaat omhoog, waardoor je over het algemeen lekkerder in je vel zit. Kies een leuke winteractiviteit: neem lessen in schaatsen, leer skiën of snowboarden, neem je voor elke week jouw pad en die van de buren sneeuwvrij te maken, kortom: beweeg! Heb je een krap budge? Vraag een vriend of vriendin dan om privélessen schaatsen of skiën. Gezellig én goedkoop!

  • Natuurlijk heeft de winter ook zo zijn nadelen. Maar de enige reden waarom vrouwen bang zijn voor de winter is omdat winter het seizoen is van droge huid, springerig haar, ruwe handpalmen en beroerd uitziende nagels. Zeker, de winter kan een nachtmerrie zijn. Maar met slechts enkele huid-, nagel- en haartips kun je de problemen overwinnen en er ook in het koude seizoen geweldig uitzien.

  • Natuurlijk heeft de winter ook zo zijn nadelen. Maar de enige reden waarom vrouwen bang zijn voor de winter is omdat winter het seizoen is van droge huid, springerig haar, ruwe handpalmen en beroerd uitziende nagels. Zeker, de winter kan een nachtmerrie zijn. Maar met slechts enkele huid-, nagel- en haartips kun je de problemen overwinnen en er ook in het koude seizoen geweldig uitzien.

  • Met de seizoensveranderingen verandert ook de behoefte van onze huid. De aankomende winter is de zwaarste periode voor ons huidje door de temperatuursverschillen: buiten is het koud en binnen is het warm. Daarom is goede verzorging extra belangrijk.

  • In de onderste laag van de opperhuid, waar de levende cellen zitten, komen ook de pigmentcellen voor. Zij maken het pigment melanine. Dat geeft de huid een bruine kleur, bijvoorbeeld na het zonnebaden. Het pigment beschermt ons tegen zonlicht. De meeste mensen die in zonnige gebieden wonen, hebben een donkere huid. De huid heeft dan van nature veel meer pigment. De mensheid is ontstaan in Afrika. Dus hoe u er nu ook uit ziet, uw voorouders waren vrijwel zeker zwart. Hoe is dan die witte kleur ontstaan? Hoogstwaarschijnlijk komt dat doordat zonlicht ook nuttig kan zijn. Dankzij de zon maakt onze huid namelijk vitamine D. Dat is onder andere nodig voor gezonde botten. Het pigment houdt het zonlicht tegen. Daardoor maakt de huid minder vitamine D. Toen de donkere mensen in deze koude streken gingen wonen, kwamen ze vitamine D tekort. Ze kregen slechtere botten en een nauw bekken. Dat is gevaarlijk bij een bevalling. Wie een wat blekere huid had, kon makkelijker kinderen krijgen. En zo hebben in Europa de ‘bleekgezichten’ de overhand gekregen. In deze tijd kunnen we vitamine D bij de drogist kopen. Voor mensen met een donkere huid is dat dus ook echt nodig, vooral in de winter. Ook mensen die weinig buiten komen of die hun hele huid bedekken, hebben extra vitamine D nodig. Veel ouderen hebben bijvoorbeeld een tekort aan vitamine D.

Reactie plaatsen

Alle rechten voorbehouden © 2012 GreenKakapo - internetbureau Den Haag